Bloqueio Criativo Como lidar durante o TCC?

Primeiramente o bloqueio criativo nada mais é, do que aquele branco que acontece toda vez que você fica horas olhando para o que você tem que fazer sem sair do lugar.

A criatividade é nossa habilidade de criar coisas, muitas vezes do zero outras vezes a partir de inspirações que temos.

Ela é basicamente movida por cinco elementos: nossa capacidade de associação, o questionamento, a observação, o compartilhamento espontâneo de ideias (conhecido como brainstorming) e a experimentação.

O termo é do psiquiatra austríaco Edmund Bergler e inicialmente foi batizado por “inibição de criatividade”, mais tarde sendo conhecido por “writer’s block”.

Por praticamente 20 anos, Edmund estudou escritores que apresentavam problemas em produzir seus textos e resenhas, o que ele denominou de inibições neuróticas da produtividade.

O especialista queria entender porque alguns escritores tinham dificuldade em continuar produzindo.

Desse modo, uma de suas grandes descobertas foi de que, ao contrário do que se pensava, não existe fonte de ideias que se esgotam.

A grande descoberta, entretanto, foi de que os escritores passando por esse problema não estavam sem incentivo externo, como salário, por exemplo, mas sim por uma questão de motivação pessoal.

Encontrar o equilíbrio entre o corpo e a mente sã é uma tarefa difícil.

Ainda mais quando se está sobrecarregado de trabalho, fortes pressões sociais e problemas pessoais que fazem a criatividade e a inspiração se perderem. 

Esse problema costuma ser comum entre as pessoas que dependem da criatividade, como os músicos, os artistas, os escritores ou os designers.

Entretanto, o bloqueio criativo pode acontecer com qualquer pessoa.

Contudo, existem técnicas que ajudam no desenvolvimento da criatividade.

Como driblar o bloqueio criativo quando ele vem?

Dê um chute nas distrações

Em primeiro lugar, para que a inspiração e criatividade funcionem o primeiro passo é se livrar das distrações tanto externas como internas.

Não tem problema ouvir uma música que te ajude a focar, mas televisão, celular com volume alto ou outras pessoas por perto podem afetar a sua atenção e prejudicar a sua produtividade.

Escrever é uma atividade que exige concentração.

Naturalmente, uma boa escrita é mais do que a lógica em ação. Ela também deve tocar o leitor, o ouvinte ou o espectador emocionalmente, caso contrário, não provocará conexão com o leitor.

Busque inspirações para diminuir o bloqueio criativo

Quanto maior o consumo informações, culturas e novidades, maior será o seu repertório na hora de criar algo.

Portanto procure ouvir músicas, veja filmes, conheça e converse com pessoas diferentes, leia livros e garanta que está realmente consumindo um bom conteúdo.

Do inglês, T-shaped professional, o termo é uma metáfora utilizada para se referir a um tipo de composição de habilidades que privilegia tanto a profundidade quanto uma ampla gama delas.

Profissionais T têm profundidade e amplitude em suas habilidades, algo que faz com que, com frequência, tenham capacidade e disposição para colaborar com outros setores. 

Estes profissionais também são excelentes para solucionar problemas complexos que abrangem um conhecimento mais abrangente.

Faça pequenas pausas

Primeiramente pequenas pausas podem ser uma ótima estratégia para clarear a mente.

Uma vez que o cérebro está trabalhando arduamente, o cansaço aparece, acarretando no bloqueio criativo. 

Cientistas afirmam que o cérebro humano é capaz de focar em um único objeto pelo tempo máximo de 50 a 60 minutos.

Por essa razão, fazer pequenas pausas durante o trabalho pode ajudar o seu cérebro a recarregar a bateria da criatividade.

Desse modo, as pausas são essenciais para te ajudar a relaxar, descansar a sua mente e estimular a sua criatividade. 

É que muitas vezes, essas respostas, soluções ou ideias não aparecem devido ao cansaço mental, após parar por alguns momentos, você estará mais relaxado e o trabalho vai fluir melhor.

Faça Brainstorm

Brainstorm é uma técnica muito utilizada para a criação e para a solução de problemas, então, nada melhor do que recorrer a ela nos momentos de bloqueio.

Ela foi criada em 1948 pelo publicitário Alex Osborn

Normalmente o processo de brainstorm é feito em grupo, no qual as pessoas compartilham todas as ideias que têm sobre um tema ou problema para chegarem à solução ideal.

Contudo não tem problema se você não trabalha com outras pessoas e precisa se livrar sozinho do bloqueio criativo.

Afinal, essa técnica também pode ser utilizada individualmente, escritores recorrem bastante a ela.

Faça alongamentos

Em primeiro lugar cansaço, dores no corpo, desconforto, estresse podem ser alguns dos responsáveis do seu bloqueio.

Que tal parar um pouquinho e se alongar para colocar o corpo e as ideias no lugar?

Você pode fazer alguns alongamentos simples na cadeira ou aproveitar para esticar as pernas e fazer uma caminhada (pode ser dentro de casa mesmo!). 

O importante é se movimentar e relaxar a cabeça para que os pensamentos se organizem e você consiga focar no que precisa.

Não deixe de fazer exercícios

Incluir exercícios físicos na sua rotina pode ajudar a manter o bloqueio criativo bem longe!

Eles ajudam o nosso organismo a produzir serotonina e endorfina, dois hormônios relacionados ao humor, que contribuem para o alívio de estresse, ansiedade e mau-humor, explica o neuropsicólogo Stanly Huang, de São Paulo.

Ao fazer atividades físicas regularmente, você ajuda o seu corpo a ter a energia necessária para a criatividade surgir!

Aprenda coisas novas

Para ser criativo e produtivo, o seu cérebro precisa ser exercitado constantemente. Por isso, além de praticar exercícios físicos, estimula também o seu lado intelectual!

Busque aprender coisas novas sempre, mesmo que não tenham tanta relação com o seu trabalho. Afinal, conhecimento nunca é demais! 

Sempre dá para aproveitar alguma coisa, mudar a forma como você encara algum problema, ter uma nova perspectiva sobre um tema…

O importante é manter o cérebro estimulado para que não sobre espaço para o temido bloqueio criativo.

Ouvir música instrumental

A música afeta o nosso cérebro de diferentes maneiras e podem influenciar em nosso desenvolvimento desde quando somos crianças, aliás, é nesse período onde nossos sentidos se desenvolvem de forma mais rápida.

Para entender como isso acontece, o que é importante saber é que não existe apenas uma região do cérebro estimulada pelas músicas.

Na verdade, o que acontece é que o cérebro inteiro pode ser afetado e diferentes regiões respondem a diferentes estímulos provocados pela música.

Com a música a sua tarefa vai parecer bem mais leve e fácil de ser realizada.

Conclusão

Ainda que você trave em algum momento na qual a criatividade é necessária, tente abordar essa situação de maneira diferente.

Desse modo, você conseguirá dar um grande passo para evitar o bloqueio criativo.

Se você deixa que o bloqueio te pare em termos produtivos, você não sairá da sua zona de conforto, bem como não conseguirá alcançar resultados melhores.

O exercício da sua criatividade deve ser um esforço constante, que melhora a cada volta e é nisso que você tem que focar.